虽(🔌)然加餐(🖼)有助(👦)于补充能量和营养(➕)，但过量加(♍)餐也会(🍳)导致摄入过多的热量，增加(💑)肥胖(👥)和慢性病(🛩)的(🏋)风险。控制加(⬇)餐份量是很重要的(🦕)。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控(🚾)制摄入量。