秋(🏳)季的饮(❤)食(♟)应以清淡为主，多吃些蔬(⭐)菜水果，如苹果、梨、柿子(❗)等(❤)。这些水(✡)果富含维生素和纤维(🕊)素(🍁)，能够增强免疫力，预防(🚈)感冒和其他疾病的发生。适量摄入一(👊)些坚果类食品，如核桃、杏仁等，可(🏕)以提供(📕)丰富的蛋白质和脂肪(💍)，有助于(🐨)滋养身体。