虽然加餐有助于补充能量和营养(🍨)，但过(⚾)量加餐也会导致摄入过多的热量，增加(🔖)肥胖(🤭)和慢性病的(❓)风险。控制加餐份量(🚥)是很重要(🧥)的。可以选择(📍)小份的食(🙏)物，或者使用容器将食(💺)物(📅)分装，以(🖼)控制摄(💡)入量。