在健美先生训练中(🥅)，力量训练是(🚬)一个重要的组(😎)成部分。通(🎦)过使用各种器械(🌺)和自(💕)由重量训练，你可以(⭕)增加(🤾)肌肉的力量和耐力(😫)。举重、深(🏼)蹲、卧推等动作都是常(🔋)见的力(🌭)量训练(😞)项目，它们可(🛶)以刺激肌肉的生长和(💴)发展(🚠)。健美先生训练也包括一些有(👀)氧运动，如跑步、游泳和(🎮)跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。