秋季(🚕)的(👽)饮食(📋)应以清淡为主，多吃些蔬菜(🍲)水果，如苹果、梨(🌘)、柿子等。这些水果富含维生素和纤维(🤯)素，能(💾)够增强免疫力，预(🔊)防感冒(👘)和其他疾病的发生。适(🔪)量摄入一些坚果类食品(🕑)，如核桃、(💶)杏(🎣)仁等，可以提供丰富(😜)的蛋白质和脂肪(🏝)，有(🌜)助于滋养身体。