在健(✳)美先生训(🧜)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用(🅱)各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉(🙉)的(🍴)力量和耐(🤙)力。举重、深蹲、(🥏)卧推等动作都(🔚)是常见的力量训练项目，它们可以(📗)刺激(🚺)肌肉(💴)的生长和发展。健美(🌈)先生训练(💒)也(🦅)包括一些(😤)有氧运(🚵)动，如跑步(🥅)、(🛐)游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧(🚑)脂肪。