立冬之后，天气逐渐寒(🐘)冷，人们需要更加注重健(🗾)康和养生。冬季是(💀)人体(🐠)阳气最弱的时候，人(🍷)们需要多吃(⏺)一些温补的食物，如姜、蒜、红枣等，以增强体质。冬季还是人们进行体育锻炼的好时机，可以选择(🈚)一(💳)些(💬)适合冬(🛁)季的运动，如滑(♿)雪(🐎)、冰雪项目等(㊗)，锻(⬅)炼身体，增强免疫力(🍳)。