立(👯)冬是冬季(🤡)养生的开(🙈)始(🛴)，人们(🥇)要根据气候变化调整饮食和作息，增(✡)强身体抵抗(😿)力。此时适宜多食(🎢)用温补食(🚐)物，如姜、蒜、红枣等，保(🦁)持适度的运动，增强体(🐗)质。立冬提醒人们(🎲)要重(🍜)视健康，保养身体，为新的一年(🎦)注入充沛的(🔚)精力。