高温天气对睡眠质量也有(🍬)一定的(🎂)影响。在暑伏(⛹)第一天，人们要(😆)注意保障自己的睡眠质量。可以(🆕)选择凉爽的床品(🈶)，保持(🤥)室内通风，避免使用过厚的被子。还(🌽)可以(⏳)尝试使用(🛁)一些降温(📓)的方法(⬅)，如冷敷、喝一杯(👇)凉茶(🏔)等，来帮助入(🤞)睡。