在(🎂)暑伏第一(🍋)天这样的高温天(💍)气里，人们的饮食也(🛑)需要做一(🎰)些调理。要多(🕖)喝水，补充身体所需的水分。要适量摄入富(🧀)含维生素和矿物(⛵)质的食物，如水(🧠)果、蔬(😅)菜(😜)等(✂)，以增强身体的抵抗力。要(🦁)避免吃辛辣和油腻的食物，以免加(🤯)重(🌽)身(🍾)体的负担。