立夏是(💆)一个重要的(🕦)饮食转(🔧)折点，人们在这(😩)一天会(😩)根据(🌾)气(🤞)候变化(⏹)和身体需求，调整饮食习惯。立(🦁)夏时气温升(😙)高，人们容易出汗，因此应(🕋)多食用一(😡)些清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果(💻)、海鲜等。立夏时正值梅(🍠)雨季节，湿气(🛫)重，人们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害(🔢)脾胃。