营养和饮食(🛳)对于游(👤)泳运(👔)动员的训练和比赛至关重要。合理(🦏)的饮食能够(🍐)为运动员提供足够的(🎨)能(🚯)量和(🐊)营养，帮(🔄)助他们恢复体力(🏔)和加快(📃)肌肉恢复。科(✝)学的饮食搭配(🛳)也能够提高运动员的身体素(🐿)质和(🔕)抵抗力，减少受伤的风险。