暑伏第一天，人们需要采取(🐻)一系列的防暑措施来(🏎)应对酷暑。要(🛫)注意室内外的通风和降(🦁)温，可(💢)以使用空调(🦎)或扇子来降低室内温(🚎)度(😀)。要避(🍉)免在中午时(❎)分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚(🥜)进(😺)行户外活动。还要注意饮食，多喝水、多吃水(😵)果和清凉食物，以补(🌀)充(🥣)身体所(🕦)需的水分和(🔤)营养。