伏天是夏季的最后一段时间，天气炎(🐲)热，人们容易出汗，身体容易疲劳。为(🙅)了保持(🍥)健(🦅)康，我们(🌅)需要注意饮食，选择适合(🐼)夏天的食物来(🐥)清凉降温(🚒)。在伏天饮食中，我们应该注重清(💡)热解暑(👥)、补充水分和营养的(🐇)原则(👺)。清热解暑的食物如绿豆(🧞)、薏米、(👟)冬瓜、黄瓜(😵)等(😢)，可以帮助我们降温解暑；补充水分(🦉)的(🎖)食物如西(🐑)瓜、哈密瓜、柚子等水(🏵)果，以及(🏢)椰子水、绿(😪)豆汤等清凉饮品(😈)，可以帮助我们(📉)解渴；而富(🥐)含蛋白(🚫)质、维生素和(📥)矿物(👉)质的食(🎐)物如鱼(🔔)、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可以(😃)帮助我(🚹)们保持身体的健康。希望本文(💴)的伏天饮食指南能够帮助您度过一个清凉(💇)舒适(🐱)的(🚰)夏季。