秋季有很多适合养生(🚄)的食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质，具有滋阴润燥(🍿)的作(♐)用，可以滋养(🌬)肌(🕌)肤，延缓衰老(🚵)。枸杞富含维生(🎩)素C和胡萝卜素，具有抗氧化(🐫)和提高免疫力(🚰)的作用。山(🙄)药(🤴)富(🏪)含膳(🧜)食纤(🚺)维和(🏈)维生素，可以增强肠道功(🆙)能，促进(🧐)消化吸收。