营养和饮食对于游泳运动员的训练和比赛至(🕖)关重要。合理的饮食(🛀)能够为运(✳)动员提(🖊)供足够的能量(😋)和(🤼)营养，帮助他(🎬)们(⚓)恢(🚃)复(👸)体力(〽)和加(🏤)快肌肉恢复。科学的饮食搭配也能够提高运(🥚)动员的身体素质和抵抗力，减少受伤的(🤙)风险。