高温(💷)天(🕷)气对睡眠质量也有一(🏷)定(🛐)的影(🕊)响。在暑伏第(➕)一天(😄)，人们要注意保障(🐘)自己的睡眠(🆒)质量。可以选择凉爽的床品，保持室内(📰)通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些(🔯)降温的方法，如冷(📠)敷、喝一杯凉茶等，来帮助入(🍄)睡(😱)。