谷雨是春季的最(📓)后一个节气，人们在这个时候要(📋)注意(🛌)调整饮(🎐)食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容(📕)易导(🐢)致人(🍶)体湿邪的侵袭，因此要避免(🍐)食用生冷(♍)的食物，多吃一些温热的(🔈)食物，如(✍)姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质(🕥)，预防疾病的(🏣)发生。