在选(👚)择加餐食品时(🗝)，要尽(🌲)量(🚤)避免(🦂)高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波动和血脂升高，对(🔸)健康不利。相反，选择低(😒)糖低脂的食品(👙)，如蔬菜、水(🙆)果和全谷类食品，能够(♒)更(💟)好地满足身体(🌦)的(🐥)需求。