在暑伏第一天这样的高温天(🧛)气(🕡)里，人们的饮食也需要做一些调理(🕜)。要多喝水，补充身体(👠)所(💿)需的水分。要适量摄入富含维(🆕)生素(🕺)和矿物质的食物，如水果、蔬菜等，以增(💻)强(😍)身体的抵抗(🌛)力。要避(🌶)免吃辛辣和油腻的食物，以免加重身体(😪)的负(🍏)担。