早(🧝)餐的时间也很重要。我们应(🔸)该在起床(🌌)后(🕒)的一个小时内吃(😟)早餐(💼)，这样可以帮助(🥌)我们提高新陈代谢(😍)，增(🧢)加身(🖍)体的(🍏)能量消耗。而(🌹)且，早餐时间的固定性也很重要(😪)，可以帮助我们建立良好的生物钟，提高睡眠(📌)质量。