大暑(🕙)时节，蔬菜是不(🈺)可或缺的食物(🌊)。蔬菜(🐔)富含(🕣)纤维和维(🚣)生素，可(❌)以帮助消(🚰)化和排毒。在大暑时节，一(😈)些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具(🐡)有(🛎)清热解毒的作用(🥘)，可(💡)以帮助降温和(🚏)解暑。菠菜(🕟)、芹菜、茄子等蔬菜也是不错的选(😽)择，它们富含维(👋)生素和(🐭)矿物质，有助(🕚)于增强免疫力和提高抵抗(🎅)力。