考试前的放松(👂)与调整是为了保持良好的心态和精力充沛。可以通过听音乐、看电影、与朋友(🈂)聚会(🐭)等方式来(🅱)放松(🚜)自己，缓解考试压力。要保持良好的饮(🙊)食(🛥)习惯，适量摄入(⬆)营养(🚸)，保(🛋)证身(🔭)体的健(💬)康状况。可以进(🎪)行适当(🐿)的运动，如散步、慢跑(🔇)等(🛎)，以增加(🥦)身体的(🐙)活力。