度过一伏需要注意防暑降温，保持充足的水分(🌹)摄入，避免中暑。还可以选择(🍱)室内活动，减少(🏅)户外活(🗜)动(🚭)时间。在(🦔)饮食(🎯)方(📠)面，可以多吃清凉、(😘)富含水分的食(🚊)物，如西瓜、黄瓜(📼)等。还可以选择去(🐻)海边或(⛏)山区等地避暑度假，享(🚱)受清凉的海风或(🤷)山间的凉爽。