在三九时节，人们要注意保护自(❄)己(😆)的健康，避免受寒(📐)感冒。可以通过适当的锻炼、保持室内通风和适度的饮食来增强身体的抵抗(⛑)力。也是一些传统中医养生的(📪)好时机，如食(😲)用一(🌗)些(🚳)具有温补(🕊)作用的(🏈)食(❌)材(🤱)，如(👧)生(⬅)姜(🛢)、红枣等。