努力加餐饭并不(🔵)意味(🤢)着(💪)随便吃些零食或(💍)者快餐，而是要(➰)选择健康的加(🔕)餐食品。比如(🥇)，可以选(🏮)择水果、坚果(🦒)、酸奶等富含营养(🐍)的食品作为加餐。这些食品(🐲)不仅能够提供能量(🛳)，还能够补(🏎)充身体所需(🚏)的维生素和(🙍)矿物质。