立秋是一个养生的好时机。人们可以适当调整作息(➗)时间，早睡早起，保持充足的睡眠。还要注意饮食(🛸)的搭(🔚)配(🗣)，多吃一些清(🈷)淡、(🥇)易消(🖼)化的食物(🐤)，如(🥛)鱼、蔬菜等(♐)。还可以多参加一些户外(🃏)运(🎡)动，增强体质。