惊蛰时节，人们应该合理调整饮食，多吃一(😛)些春季养生食材，如韭菜、豆芽(🤱)等，以增强身体的抵抗力。适当(👮)进(🐫)行户外活动，呼吸新鲜(⌛)空气，有助于(🤫)提(🚜)高免疫力(🧒)和心理健(🌕)康。