秋季有很多适合养生的食(🤓)品，如银耳(😜)、枸杞、山药等。银耳富含胶质，具有滋阴润燥的(🛫)作用，可以滋养肌肤，延(🙂)缓衰(🤛)老。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，具有抗(💿)氧化和提高免疫力的作用。山药富(🖋)含膳食纤维和(😓)维生素，可以增强肠(🐲)道功能，促(🗓)进消(🚦)化吸(🧜)收(🤞)。