灭(⭕)谛是佛教中第三个谛，它指出消除(😪)痛苦的方法是通过修(🎁)行和觉悟。佛(🔇)教(🌰)提倡人们通过冥想和禅修，培养内心的(🔟)平静和无我觉(🍶)知。只有(🍽)通(👩)过修行，人们才能(👒)超(⛺)越物质(🗽)世界的束缚，达(🔕)到(🙍)内心的解脱。