在进行任何体育运动之前，热身(🕟)训练(🐎)都是(🤛)必不可少的。羽毛球也不例外(♑)。热身(🏁)训练可以帮(🐉)助你预(🙇)防受伤(🐅)，提高身体的柔韧性和灵(🌴)活性。你可以进行一些(🏃)简单的(🥔)热身动作，如慢跑(🌍)、拉伸和关节(💧)活(🏆)动。可以通过一些羽毛球特定的热身动作，如(🅾)挥拍、抽球和脚步移动，来(🛢)逐渐进(🚃)入比赛(😷)状态。