秋(🍝)季(🏖)有很多(🥔)适合养生的食品，如(🚕)银耳、枸(💤)杞、(🗑)山药等。银耳富含(📛)胶质，具有(🧔)滋阴润燥的作用，可以滋养(✋)肌肤，延缓(🧤)衰老。枸杞富含(⛸)维(🛳)生素C和胡萝卜素，具有抗氧化和(🈴)提高免疫力的作用。山(📨)药富含膳食(🤱)纤维和维生(🌇)素，可以增强肠道功能，促进消化吸收。