在健(🛅)美先生训(💟)练中，力量(📲)训练是一个重要的组成部分。通过(😥)使用(🕌)各种器械和自由重量训(😠)练，你可以增加肌肉(🎱)的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(🥘)量训练项(💜)目，它们可以刺激肌肉的生长和(🔩)发(🙏)展。健美(📤)先(📨)生训(⬅)练(🍋)也包括一些有(👐)氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(✨)提高心肺功能(🍘)和(🛢)燃烧脂肪。