为了(✊)度(🤑)过这个加长版(🤜)的三伏天，人们需要采取一系列的防暑(📨)措(⛰)施。首(🔬)先是要注意(😖)合理(📤)饮食，多喝(🤭)水，多吃(🐺)清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其(🥛)次是要注意保持室(👡)内(🏌)通风，避免长时间暴露在阳光下(⏪)，尽量减少户外活动。还(🌾)要注意防(🏕)晒(🥥)，戴好帽(🍯)子和墨镜，涂抹防晒霜，保(⌚)护好皮肤。