秋季的饮食应以(🤫)清淡为主，多(🚴)吃(🎄)些蔬菜水(🦀)果(🌧)，如苹果、梨、(🧠)柿子(⚓)等。这些水果富含维生素和纤维素，能够(😰)增强免疫力(㊗)，预防感冒和其他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食(📤)品，如核(🔡)桃、杏仁等(🌞)，可(♈)以提(⛎)供丰富的蛋白质和脂(🐍)肪，有助于滋养身体。