为了度过(🧞)这个加长(🏽)版的三伏天，人们(📃)需要采取一系列的防暑措施(🔅)。首先是要注意(🥃)合理饮食，多喝水，多吃清淡的食(⛷)物(📶)，避免(〰)暴饮暴食和食用过于(🎦)辛辣的食物。其次是要注意(🆑)保持室内通风，避免长时间暴露在(⛳)阳(👱)光(🕚)下，尽量减少户外活动。还(⚓)要注意防晒，戴(🌆)好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(🍏)好(🎵)皮肤。