在选择加餐食品时，要尽量避(👠)免高糖高脂的食品。这些食品(🏬)虽然(🚲)口(🛁)感好，但会导致血糖(🏄)波动和血脂升高，对健(🗑)康不利。相反，选(👪)择低糖(💡)低脂的食品(🏯)，如蔬菜、水果和全谷类(❔)食品(🚭)，能(🌠)够更好地满足身体的需(🤩)求。