立冬之后，天气逐渐(🐌)寒冷，人们需要更加注重(🦕)健康和养生(💛)。冬季是人体阳气最弱的时(🏯)候，人们(🚸)需要多吃(🈹)一些温(📗)补的食物，如姜、蒜、红枣等(⚫)，以(🌹)增(👤)强(🚄)体质。冬季还是人(🚶)们进行体育锻炼的好(🎳)时机，可以选择一些适合冬季的运动，如滑雪、冰雪项目等(💘)，锻炼身体，增(🥡)强免疫力。