立秋是一个养生的好时机(🛢)。人们可以适当调整作息时(🚽)间，早睡早起，保(📄)持充足的睡眠。还(🦁)要注意饮食的搭配，多吃一些清淡、易(🤨)消化的食物，如鱼、(🧘)蔬菜(🅰)等。还(🍷)可(🥇)以(🧟)多参加一些户外运动，增强体质。