高温天气对(♑)睡眠质量也(🆎)有一定(🌒)的影响(🚻)。在暑伏第一天，人们要(🗓)注意保障自(🆙)己的睡眠质量。可以选择凉爽的床(🍗)品，保(🐩)持室内通风，避免使(🤯)用过厚的被子。还可以(😖)尝试(🐪)使用(🏭)一些降温的方法，如(👗)冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助(📂)入睡。