在秋(🎼)季增肥的饮食计划中(🏯)，应该注重高热(🚣)量、高蛋(🕝)白的(⛹)食物摄入。这些食物包括(🥡)肉类、鱼类(😚)、豆类(😔)、坚(🖲)果等。还可(🀄)以适量增加主食和脂肪摄(⛓)入，以增加能量的供应。但是要注意饮食的均衡，不要(🦇)过度依赖高热量食(🕒)物，应该搭配(👵)蔬菜和水果，保证营养(🎰)的全(⏫)面(⛵)摄入。