立夏是一个重(🚖)要的(🔄)饮食(🐁)转折点，人们在这一天会根据(🔭)气候(👑)变化和身体需求，调整饮食习惯。立(🕹)夏时气温升高，人们(🏽)容易出汗，因此应(💞)多食(😹)用一些清淡、富含水分的(😵)食物，如蔬菜、水(🏆)果、海鲜等。立夏时(⏺)正值梅雨季节(🌱)，湿气重(🌎)，人(🕙)们应少食寒凉、生冷的食物(🐩)，以免伤(🏦)害脾胃。