灭谛是佛教中第三(🐜)个谛，它指出消(😥)除痛苦的方(🌩)法是通(🏺)过修行(🉐)和(🍥)觉悟。佛教(🔽)提倡人们通过冥想(🙄)和禅修，培养(🚅)内心的平静和无(👟)我觉知。只(📌)有通过修行，人们(💿)才(🍸)能超越物质世界的束缚，达到内心的解脱。