在选择(🐭)加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的(👫)食品(⛳)。这些食品(🏟)虽然口感好，但会导致(📮)血糖(🌮)波动和(🔠)血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂的食品(🛳)，如(👢)蔬(🐙)菜(🚢)、水果和全谷类食品，能够更好地(🚲)满足身(🔟)体的需求(😑)。