在健美先生训练中，力(✅)量训练是一个重要的组成部分。通过使(🖐)用各种器械和(📪)自由重量训练，你可以增加肌肉的(🚒)力量和耐(👏)力。举重、深蹲、卧(🐶)推等动作都(🎞)是常见(⛔)的力量训练项目，它(🛶)们可以刺激肌肉的生长和(👬)发展。健美(🔍)先生训(🗻)练也包括一些有氧运(🤹)动(😢)，如跑步、游(🔅)泳和(🗡)跳绳(🖍)，以提高心肺功能和燃烧(🥁)脂肪。