虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加(🥞)餐也会导致摄入(🥪)过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份(♋)量是很(🚭)重要的。可以选择(🦎)小(🤶)份的食物，或者(😱)使用(🏥)容器(🔋)将食物分装，以控制摄入量。