清晨是三伏(🐔)天湿气最重的时候(🥕)，此时室(🥞)外湿气较大，可以选择在清晨进行户(🐲)外运(🥘)动(🍝)，如晨跑、打太极拳(🤒)等，有助于排(🈶)出体内湿(♎)气。