要寻(🧕)求适当的心理(🎼)支持。可以与家人、朋友或(⚪)老师(💚)进行交流，倾诉自己(💍)的困惑和压力(🎶)，获得理解和支持。也可以通过(🌼)阅(🥔)读、听音乐等(🤾)方式放松心情，调整(🈺)自己(😂)的状(🏊)态。