立(🎽)冬是冬季养生的开始，人们(🏘)要根据气候变(🚠)化调整饮(🍱)食和(🌎)作息，增强身体抵抗(🍧)力。此时适宜多食用温补(🛶)食物，如姜、(💗)蒜、红枣(🥩)等，保持(㊗)适度(😡)的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视(🍦)健康，保养身体(🖍)，为新的一年注入充(👉)沛(🏨)的精力。