在健美先生(😝)训练中，力量(🕑)训练是一个重要(🌘)的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推(🖱)等动(🚃)作都是常见的力量(🥗)训练项(🚙)目，它们可(🔷)以刺激(🕦)肌肉的(👆)生长(🧖)和发展(👸)。健美先生(🐝)训(🐘)练(♌)也包括一些有(🐴)氧运动，如跑步、游泳(💉)和跳绳，以提高(😖)心(🎊)肺功能和燃烧脂肪。